今天是孩子們夏令營第一天，活動主題是「抱石」
記得第一次體驗課後，哥哥回家暴風式扒飯，想必核心肌群很紮實的鍛鍊後，能量消耗之大🤣
所以今天的早餐非常的有飽足感～
：全穀類：白飯
/優格雞腿排/
：豆魚蛋肉類：雞腿
：乳品類：優格（兩大匙）
：蔬菜類：洋蔥、蒜泥
|調味|鹽巴、黑胡椒
：蔬菜類：花椰菜、奶油波士頓
/紅到發紫拿鐵/
：蔬菜類：紅莧菜、秋葵、羽衣甘藍、番茄、青花菜苗
：水果類：芒果、草莓、黑嘉麗、火龍果、百香果凍磚
：堅果種子類：核桃
為什麼會很喜歡在綠拿鐵裡面加莓果？
因為預防失智飲食指引：「麥得飲食」有特別提到莓果類，其中的多酚可以幫我們降低發炎物質的產生喔！因為我們早上這一杯有跟阿嬤一起飲用，所以這個飲食指引也是我很常融入在綠拿鐵裡面的概念唷！
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「白晝，耶和華必施慈愛； 黑夜，我要歌頌祈禱賜我生命的上帝。」
詩篇 42:8
毓嵐營養師的肥甘joyful 