國考心得分享(1)： 先了解自己，再出發

了解自己，就像一間公司在做資源盤點。

整合自己的優勢和機會，降低劣勢所帶來的負面情緒以及重新看待劣勢的方式。

心境上的轉換，也能幫助內心快速調整步伐，度過準備國考馬拉松的撞牆期！

在幾次分享國考經驗的過程中，很常被學弟妹問：『要怎麼開始準備國考？』、『要補習/買線上課程嗎？』、『先從哪裡開始準備呢？』，但是這真的是開始的第一步嗎？

第一步：了解自己

對我來說，最重要的第一步，是了解自己！
了解自己有點像是理出一個頭緒，找到開始用力的地方！

會建議學弟妹先了解自己幾個狀態和特質，附點內我也有提供自己的作法：

• 找出可運用的時間
  • 先把自己的時間分為早上、下午、晚上，每個時段可以挪出的片段時間量（最少15分鐘、最長45分鐘）
  • 這些片段時間裡，分出精神狀態最好以及最容易進入心流的時間
  • 精神狀態好的時段適合做短期衝刺：段落式的學習和複習
    • 舉例：glycolysis的細節記憶
  • 容易進入心流的時段：深入探討細節的章節
    • 舉例：影響消化道的所有調節荷爾蒙統整
• 找出自己的強項科目
  • 營養師國考有六個科目，實則有七個細科：膳療、團膳、營養、生理、生化、公衛、食衛。請回想在學校考試的時候，自己各科的考試手感，把手感好的，能夠有邏輯思考脈絡的科目當作強項科目
  • 實際訂出自己期望的強項科目分數，讓強項科目衝高分數
• 弱項科目是‘錦上添花’的功能
  • 轉換自己看待弱項科目的心態，不要覺得弱項科目會拖累強項科目，而是改用：弱項科目是幫我加分的心態
    • 這樣的心態會在準備弱項科目的時候大大發揮，加的分數當然是越多越好，所以會提高意願，努力地多了解、多背誦，就能加更多分喔～
• 評估自己的記憶力和體力
  • 這個沒有標準值，做法也偏向土法煉鋼：扎實的訓練細胞吧！
    • 記憶力不好，就是反覆學習＋嘗試靈活應用，強化大腦突觸連結
    • 體力不好，就透過抗氧化食物、充足的睡眠、充足的水分，最重要的就是好好規定自己有充足的運動量！

每個人每天擁有的時間都是固定的，而怎麼讓每一分鐘都能到位，
讓每一分鐘都為了建構美好的未來效力吧！

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了解自己之後，
我們就可以做下面幾件事情…(未完～待續）