甕窯雞胸肉三明治

今天起床有順利開機嗎？😂

我家兩個小子聽到今天的早餐是用阿公阿嬤昨天旅遊特地買回來的甕窯雞做的三明治，立刻興奮的起床！

/甕窯雞胸肉三明治/
：全穀類：吐司
：蔬菜類：奶油波士頓
：豆魚蛋肉類：雞胸肉、雞蛋
：乳品類：起司片🧀️
：油脂類：橄欖油
（對～沒有醬料⋯）

/偷偷菜加量的綠拿鐵/
：蔬菜類：小松菜、羽衣甘藍、青江菜、番茄
：水果類：草莓、帶皮黃金奇異果、鳳梨、芒果
：豆魚蛋肉類：毛豆
：堅果種子類：夏威夷豆、核桃

因為阿嬤茹素，平日較少機會補充到omega-3脂肪酸，所以添加的堅果都是omega-3的油脂！（夏威夷果、核桃）（油品類的好讀圖文醞釀中⋯⋯）

*我家的果汁機應該已經快20年了，品牌是vitamix,很耐操，（中間有封存好長一陣子！），最近有很多新品牌，工作效率也很高，也歡迎大家分享你的綠拿鐵好幫手唷！

*澄清一下，綠拿鐵均質的概念要取的是膳食纖維及豐富的植化素，因此機具上是要不會分離渣的攪拌型機具！而火紅的西芹汁是要取其汁液為主而非膳食纖維，因此機具要用的是榨汁機喔！概念不同，要清楚知道自己想要在飲用這些液體時，想要得到的營養是什麼唷！

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以耶和華為神的，那國是有福的！他所揀選為自己產業的，那民是有福的！

詩篇33:12