天氣在轉換，疫情在升溫，用滿滿的維生素來幫助身體防護罩吧！
/煎鮭魚+十穀米海苔飯捲/
：豆魚蛋肉類：鮭魚
：蔬菜類：海苔
：全穀類：十穀米
/菇菇哈佛湯/
：蔬菜類：洋蔥、番茄、紅蘿蔔、蒜蓉、黑蠔菇、紅捲
：全穀類：南瓜
/未入鏡/
：水果類：黃金奇異果
：乳品類：鮮奶
海苔是一個很奇妙的食材，營養名義是山珍，口中滋味卻帶著海味🌊
豐富的維生素A和膳食纖維，在減肥路上是一個非常好的助攻食材，但是有甲狀腺機能相關狀況務必再三跟您的專業醫療人員確認是否可以食用喔！
疫情升溫中，在接下來的連假裡，口罩戴好、多喝水、補充睡眠、多洗手、均衡飲食，祝福大家都要平平安安哦！
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只 要 憑 著 信 心 求 ， 一 點 不 疑 惑 ； 因 為 那 疑 惑 的 人 ， 就 像 海 中 的 波 浪 ， 被 風 吹 動 翻 騰 。
雅 各 書 1:6
毓嵐營養師的肥甘joyful 