時間過得好快，又到週五了！
早上哥哥有一堂令他痛苦萬分的閱讀課（老師的兇悍程度是班導師認證！）
就煮「椰奶咖哩飯」安撫哥哥崩潰的小心靈
：全穀類：十穀飯、馬鈴薯
：蔬菜類：洋蔥、鴻禧菇
：油脂類：椰奶
：豆魚蛋肉類：去骨雞腿
/綠拿鐵/
：蔬菜類：羽衣甘藍、大番茄
：水果類：鳳梨、帶皮蘋果、芭樂、小玉西瓜
：油脂類：核桃
同步加碼-阿嬤的控糖早餐/燕麥蛋餅/
：全穀類：燕麥片
：豆魚蛋肉類：雞蛋兩顆（一顆麵糊，一顆蛋餅的蛋
）
：蔬菜類：裝飾用的櫛瓜
今天的鴻禧菇是冷凍後的，味道非常濃醇，推薦吃素的朋友想提鮮，可以將新鮮菇類是先冷凍，效果非常好
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保護你的是耶和華， 耶和華在你右邊蔭庇你。 白日，太陽必不傷你； 夜間，月亮也不害你。
詩篇 121:5-6
毓嵐營養師的肥甘joyful 